더위 먹었을 때 좋은 음식 10가지

 

무더운 여름
무더위를 씩씩하게 이길 수 있는
더위 먹었을 때 좋은 음식
소개해 드립니다.
★
여름철 더위 잘 이겨내시고
늘 건강하세요.

 

 

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더위 먹었을 때 좋은 음식 10가지

1. 차가운 수박 샐러드 -시원한 수분 충전
수박과 민트, 라임즙을 섞어 만든 수박 샐러드는 더위 먹었을 때 수분을 보충해주고 몸을 시원하게 해줍니다. 달콤하고 상큼한 맛이 입맛을 돋워줍니다.

2. 오이와 요거트 스무디 - 청량한 해열 음료
오이와 무가당 요거트를 블렌더에 갈아 만든 스무디는 더위로 지친 몸을 진정시키고 수분을 보충해줍니다. 상큼한 맛과 함께 청량감을 느낄 수 있습니다.

3. 코코넛 워터 - 자연의 전해질 보충제
코코넛 워터는 천연 전해질이 풍부해 더위로 인한 탈수를 예방하고 체내 수분을 빠르게 보충해줍니다. 시원하게 마시면 더욱 좋습니다.

4. 민트와 레몬 차 - 상쾌한 음료
민트와 레몬을 우려낸 차는 청량감이 뛰어나 더위를 물리치고 몸을 진정시켜줍니다. 차갑게 만들어 마시면 더욱 효과적입니다.

5. 알로에 베라 주스 - 피부와 몸을 진정시키는 음료
알로에 베라 주스는 몸을 진정시키고 수분을 보충하는 데 효과적입니다. 더위 먹었을 때 시원하게 마시면 좋습니다.

6. 냉 모밀 - 시원한 한 끼 식사
차가운 모밀국수는 더위 먹었을 때 입맛을 돋우고 몸을 시원하게 해줍니다. 간장 소스를 곁들여 시원하게 즐겨보세요.

7. 찰떡 아이스 - 달콤한 시원함
찰떡 아이스는 차갑고 달콤한 맛이 더위로 지친 몸에 기분 좋은 휴식을 제공합니다. 가볍게 먹기 좋은 간식입니다.

8. 블루베리 스무디 - 항산화와 청량감을 동시에
블루베리와 요거트를 블렌더에 갈아 만든 스무디는 항산화 성분이 풍부하고 청량감을 주어 더위로 인한 피로를 풀어줍니다.

9. 녹두죽 - 시원하고 영양가 높은 음식
녹두죽은 몸을 시원하게 해주고 영양을 보충해줍니다. 차갑게 먹으면 더위 먹었을 때 더욱 좋습니다.

10. 아보카도 샐러드 - 건강한 지방으로 체력 보충
아보카도는 건강한 지방과 수분이 풍부해 더위로 지친 몸에 에너지를 보충해줍니다. 다양한 채소와 함께 샐러드로 만들어 드세요.

 

 

 

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